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    双色球开奖结:晚餐:蚝油生菜,桌上离不开消食刮油,做法也简单,3分钟就能上桌

    2019-03-05 20:39 来源:湖北30选5结果 作者:Laishu
    导读: 晚餐:蚝油生菜,桌上离不开消食刮油,做法也简单,3分钟就能上桌

    湖北30选5结果 www.yjae.net 生菜是大多数人都很喜欢的蔬菜,特别受欢迎,而且生菜是广东人年夜饭必备的一道菜, 因为“生菜”和“生财”谐音。生菜有消食刮油的作用,富含膳食纤维, 晚饭吃多了很油腻的食物,就可以吃点生菜来助消化和解油腻。 最经典最好吃的做法就是蚝油生菜!生菜吃到嘴里脆脆的,加点耗油又有点甜甜的味道, 而且消食刮油,晚餐的桌上一定不能没有这菜,做法也非常简单, 只需要3分钟就能搞定上桌,营养丰富,鲜嫩可口、清鲜润滑,赶快试一下吧!

    蚝油生菜

    配料:

    生菜500克、花生油适量、蚝油2大勺、蒜3瓣、白糖少许

    烹饪步骤:

    1.准备食材

    2.生菜洗净后沥水备用

    3.蒜切片

    4.烧开一锅水,将生菜入锅氽10秒钟,盛出放在盘中。

    5.炒锅倒底油,放蒜片炒香

    6.加人2勺蚝油

    7.加2勺清水和少许白糖,煮开

    8.将煮好的蚝油汁倒在氽好的生菜上即可。

    烹饪小贴士:

    小编给大家介绍一些生菜的营养价值:生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能?;ぱ劬?,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有丰富的维生素C,具有一定的美白功效。生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。

    还有些食用须知:

    1、因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。

    2、生菜对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

    3、无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。

    4、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。

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